Probiotyki

Probiotyki – co to jest i w jakim celu się je stosuje? 

Bakterie probiotyczne żywią się niestrawionymi resztkami spożywanego pokarmu. Wpływają na perystaltykę jelit, ale także na ogólną kondycję zdrowotną całego organizmu. Jeśli mikrobiom jelitowy jest bogaty i zrównoważony, lepiej działa układ odpornościowy i intensywniej wchłaniane są wartości odżywcze z przyjmowanego pokarmu. Dieta obfitująca w cukier i przetworzoną żywność, a także stres i niska aktywność fizyczna szybko prowadzą do zachwiania mikrobiomu jelit. Rozrastają się szkodliwe szczepy bakterii, natomiast wymierają ich pożyteczne kultury.  

W związku z wymienionymi wyżej informacjami coraz więcej osób sięga po probiotyki. Nie tylko podczas stosowania antybiotykoterapii, ale również na co dzień, aby przywrócić równowagę w mikrobiomie jelit. Znajdujące się w suplementach diety bakterie antagonistyczne zwalczają mikrobiom patogenny. Jeśli interesują nas wysokiej jakości probiotyki cena powinna odgrywać drugorzędną rolę. Dobre probiotyki przede wszystkim mają skuteczną barierę, która umożliwia bezpieczne przejście żywych bakterii do jelit. Muszą one przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka, dlatego producenci stosują specjalne, wielowarstwowe powłoki lipidowe. Każda kapsułka probiotyku zawiera kilka lub kilkadziesiąt miliardów specjalnie wyselekcjonowanych bakterii z kilku bądź kilkunastu różnych szczepów. 

Probiotyki w naszej ofercie  

W ofercie sklepu internetowego eco4you znajdują się różnego rodzaju probiotyki w formie wygodnych do przyjmowania kapsułek. Posiadamy zarówno suplementy diety do stosowania przez każdego, jak i probiotyki o ukierunkowanym działaniu. Producenci dostosowują skład probiotyków dla dorosłych, dzieci, kobiet i mężczyzn, a także dla sportowców. Każdy produkt posiada specjalną kompozycję szczepów pożytecznych bakterii jelitowych. Kupując probiotyk przeznaczony dla dzieci, których flora bakteryjna jelit różni się od mikrobiomu w jelitach osób dorosłych, można stosować suplement już od 1. roku życia malucha.  

Oferowane przez nas produkty są odpowiednie dla osób stosujących dietę wegańską. Zawierają wyłącznie składniki aktywne, bez sztucznych wypełniaczy lub składników odzwierzęcych. Niektóre probiotyki posiadają w swoim składzie dodatkowe substancje pochodzenia naturalnego, które odżywiają jelita i wspomagają ich funkcjonowanie. To na przykład wyciąg z babki lancetowatej lub też inulina z korzenia cykorii.  

Probiotyk – jak go zażywać? 

W przypadku suplementu diety, jakim jest probiotyk stosowanie jest wyjątkowo proste. Preparaty probiotyczne należy stosować według zaleceń producenta danego suplementu. Zwykle jednak każdego dnia przyjmuje się od 1 do 2 kapsułek probiotyku, popijając wodą. Probiotyki nie mają wpływu na inne stosowane lekarstwa lub suplementy. Nie powodują także szkodliwych skutków ubocznych. Aby jednak osiągnąć ich pełne działanie, należy jednocześnie stosować zdrową, pełnowartościową dietę, która obfituje w prebiotyki. To składniki pożywienia, które nie ulegają trawieniu, stanowiąc główny pokarm dla bakterii jelitowych. Dzięki nim przyjmowana w postaci kapsułek flora bakteryjna ma większe szanse na rozwinięcie się w jelitach. Do naturalnych prebiotyków zaliczamy przede wszystkim produkty bogate w skrobię oraz błonnik pokarmowy. To m.in. banany, ziemniaki, owies, pomidory, cebula czy szparagi.  

Kiedy warto zażywać probiotyk? 

Probiotyki należy przyjmować szczególnie po odbyciu antybiotykoterapii, która wyjaławia florę bakteryjną jelit. Przyspieszą one wówczas odbudowę zdrowego mikrobiomu jelit, zapobiegając wielu nieprzyjemnym dolegliwościom. Istnieje jednak znacznie więcej powodów, dla których warto rozpocząć suplementację probiotykami. Sięgnąć powinny po nie osoby, które borykają się z różnego rodzaju dolegliwościami trawiennymi, takimi jak częste wzdęcia, biegunki albo zaparcia. Warto rozważyć stosowanie probiotyków, jeśli odczuwamy przewlekłe zmęczenie oraz obniżenie nastroju. Regularną suplementację probiotykami powinny odbywać osoby o osłabionym układzie odpornościowym lub posiadające problemy z cerą. Probiotyki mogą także stanowić dodatkowe wsparcie dla osób, które rozpoczęły stosowanie zdrowej diety po wcześniejszym, długotrwałym odżywianiu się wysoko przetworzonymi pokarmami, takimi jak fast food czy słodycze.  

Czy można brać probiotyki profilaktycznie? 

W przypadku suplementu takiego jak probiotyk profilaktyczne stosowanie jak najbardziej ma sens. Jeżeli stosujemy się do zaleceń producenta, nie jesteśmy w stanie przedawkować probiotyku, a zatem nie zaszkodzimy sobie poprzez jego stosowanie. Możemy natomiast skutecznie zapobiec wyjałowieniu flory bakteryjnej jelit, na przykład w wyniku przewlekłego stresu lub ubogiej diety.  

Zdrowa, zróżnicowana flora bakteryjna jelit zmniejsza ryzyko otyłości oraz chorób metabolicznych. Zapobiega wielu nietolerancjom pokarmowym, a także współcześnie coraz bardziej popularnym dolegliwościom, takim jak zespół jelita drażliwego. Pozytywnie wpływa na stan cery, szczególnie u osób borykających się z trądzikiem. Pożyteczne bakterie obniżają pH jelit do prawidłowego poziomu, uniemożliwiając rozwój komórkom chorobotwórczym, na przykład nowotworowym. Zdrowie jelit ma także kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego, czego dowodzi choćby fakt, że około 95% zasobów serotoniny pochodzi nie z mózgu, a z jelit. Zły nastrój, a nawet niektóre choroby psychiczne mogą wiązać się z ich ubogą florą bakteryjną, dlatego warto profilaktycznie stosować probiotyki.  

Po jakim czasie działa probiotyk? 

Należy mieć świadomość tego, że odbudowa flory bakteryjnej jelit to proces czasochłonny. To, po jakim czasie działa probiotyk, stanowi kwestię indywidualną każdego organizmu. Zazwyczaj, aby zauważyć związaną z suplementacją probiotyków zmianę w pracy układu pokarmowego oraz swoim samopoczuciu, należy regularnie przyjmować probiotyk przynajmniej przez 14 dni. Najszybsza poprawa stanu zdrowia związana z suplementacją dotyczy zaprzestania pojawiania się sporadycznych biegunek oraz zaparć, natomiast najdłużej czekać trzeba będzie na efekty związane z lepszą cerą. Istotne jest jednak, aby nie zaprzestawać suplementacji po odnotowaniu jakiejkolwiek poprawy w swoim stanie zdrowia. Aby stosowanie probiotyków przyniosło długofalowe zmiany, najlepiej zdecydować się na kilkumiesięczną kurację.